2006年05月29日
体脂肪率４％減！
久しぶりに書き込みます。
去年は冬場の気の緩みが身体の緩みにつながり、１年間身体が重く感じられ（おまけに年齢的な衰えも感じられ…）
ラグビーの試合で久しぶりにあった人に
「太った？キレ落ちてるよ」
と言われ大ショック！
今年は気を引き締め直して身体造りに取り組みました。
まずはトレーニングを見直し、冬場はランニングと基礎筋力に重点を置き身体を引き締め。春先の大会に向け身体のキレを出していくようにプログラム。
食事は夜を軽め（おにぎりとおさかなソーセージ、野菜ジュース）にし、朝に海草類（めかぶがおすすめ）を取るようにしました。
とどめはお菓子絶ち。
結果、体重が３ｋｇ体脂肪率が４％減り、体脂肪率が１２％台に(^_^)v（お菓子絶ちが一番効いたような…）
おかげで身体のキレも戻りコンディションもばっちし。ラグビーの大会でも優勝する事が出来、去年の自分を超えまた若返った（はず？）
なんかダイエットの宣伝みたいになっちゃいましたが、計画的·継続的に取り組めば、身体を変えていけるんだと改めて実感。もう少し頑張ればさらにパワーアップした自分がいるのではとさらに意欲が出てきたので、また頑張りたいと思います。
以上、自称肉体年齢２５才（←さば読みすぎ？）のつじでした。
投稿者 big-snanao : 20:28 | トラックバック
2006年05月28日
おいしかったぁ（＾－＾）
木曜日に、内灘にあるガーリックダイニングに行ってきました！！
ここは、お友達の（て言ったら怒られるかな）、えっと先輩に連れて来てもらったお店で、インテリアが素敵でおいしくておすすめのお店です。
久しぶりに友達と、ご飯を食べながら近況報告！！
いろいろ食べながら、おしゃべりは終わらず・・・。
ラストオーダーを聞かれて、やっと帰ろうかなと（＾－＾：）。
なんか元気が出てきて！！にんにくパワー↑↑。
それにしてもよく食べたなぁ。
投稿者 big-snanao : 16:26 | トラックバック
今月の料理教室
今回は中華料理！！お友達のＨちゃんともうひとりの女の子と３人で作りました。
えっと、料理の名前は・・・ （＾－＾；） 忘れた。
ひとつは、蒸し豚（冷しゃぶみたいなやつ）、もうひとつは・・・。
キャベツを茹でてたなぁ。あと、えびに味付けて片栗粉でとろみをつけて。
自分が担当した蒸し豚作るので、精一杯で。
とりあえず、なんとか３品つくりました。
おいしかったですよ！！
南でした。
投稿者 big-snanao : 11:50 | トラックバック
2006年05月23日
インストラクターって演技派！！
日曜日（２１日）、救急法のセミナーに行ってきました。
良い天気だったのに、６時間ずっと室内で、『何でこんな日に晴れるのぉ～』と思いながら
受講してきました。
６時間といっても、ほとんどが実習で、集まったのはインストラクターがほとんど。後半は、実際にありそうな状況のシュミレーションをしながらの練習でした。
一般の人なら、恥ずかしくてなかなか積極的にできないと思うのですが、インストラクターばかりだと練習にも気合が入ります。
シュミレーション１：家でお母さんが倒れました。意識がありません。
すぐに、配役が決められ、よーいスタート！！（私は子役で・・・）
台所で母倒れる。
子供：『お母さん、お母さん！！』
父：『おい、母さん。どうしたんだ？意識がないぞっ！！餅でも食べて詰まったか。』
などと勝手に話が出来あがり、またそれに、みんなが乗ってくるので、もう大変！！
結局、餅で喉を詰まらせた母が頭をぶつけ、意識を失ったという、なんとまあ予想もしないような話になり・・・。
そんなシュミレーションが何回もあり、あっという間に６時間が過ぎました。以外に早かったなぁ。
もちろん、認定書はちゃんともらいましたよ！！
投稿者 big-snanao : 15:12 | トラックバック
2006年05月20日
おとといの晩ごはん
おととい（木曜日）は休みで、家でおとなしく夜ご飯作りました。最近は、あんまりひとりでご飯を食べに出なくなったなぁ（＾－＾；）
去年から、月２回料理教室に通っていて、だいぶレパートリーも増え、時間に余裕のある日は
自分で作る事も多くなりました。以前は、仕事帰りにご飯食べに行ったりしてたのですが・・・。
節約、節約！！
ちゃんと作ってるんですよぉ～！！
なかなか信じてもらえないので・・・。
夜ご飯メニュー：かつおの手ごねずし・ジャガイモの味噌汁・竹の子の味噌マヨネーズあえ
きのこの煮びたし
どうです！！星いくつ？？
南でした。
投稿者 big-snanao : 11:37 | トラックバック
2006年05月19日
岩盤浴でリフレッシュ！！
今、巷で人気の岩盤浴に友達と二人で行ってきました。
何回か行ったことはあるのですが、今回行ったところは、一軒家で（立派な家ばっかりで・・・）
ちょっとリッチな気分で良かったですよ！！
簡単な説明を受けて、あとはセルフサービス。
照明を落としても良し、好きなＣＤをかけても良し。
岩盤浴の入り方に従い、ゴロゴロ・休憩のくりかえしで、あっという間に時間が経ち、また、すごい量の
汗が出ました。１．５ﾘｯﾄﾙか２ﾘｯﾄﾙのペットボトルの水を、２人であっという間に飲んでしまい・・・。
最後に、ビタミンと塩分を補給して終了！！
次回は、好きなＣＤを持って、ヨガでもしながら入ろうかな（＾－＾） 南でした。
投稿者 big-snanao : 15:34 | トラックバック
2006年05月15日
五箇山に行っていきました。
先週の木曜日（１１日）、五箇山に行ってきました。
世界遺産にも指定されていて、合掌造りの家がとても印象的でした。
３１日（木）の休館日に、ビッグのお客さん達と五箇山に行く予定をしているので、その下見をしに
行ってきました。
おととしも、お客さんと行ってきて、季節の料理がとってもおいしかったので（特に山菜の天ぷら・わらじかりんとう）、また企画しちゃいました。（＾－＾）
長い（ほんとに長かった・・・）トンネルを抜けて少し走ると合掌造りの家が並び、バス停までが同じ形を
していて、おもしろかったですよ！！機会があれば是非行ってみてください。癒されますよ！！
３１日の五箇山日帰りランチの参加者募集中！！一緒に行きましょう。詳しくはホームページで！！
南でした。
投稿者 big-snanao : 19:49 | トラックバック
2006年05月13日
明日は休館日です★
こんにちは！花の土曜日☆って言ってもあいにくの雨・・・こんな日は持病の頚椎症が（＞＜）憂鬱です。
さて、今月は休館日変更のため明日（１４日）お休みさせて頂きます。そして来週（２１日）が営業になりますのでよろしくお願いしますｍ（＿）ｍと言うわけで、外も雨だしこんな日はクラブで汗を流しましょう☆ 藤でした。
Ｐ．Ｓ 明日は母の日ですね。みなさんは何をプレゼントするんでしょう？また何をプレゼントされるんでしょうか？よかったら声を聞かせてくださいね♪